羅定職業技術學院2017年自主招生（現代學徒制）職業適應性測試及職業技能考核考試大綱 ...
一、依據與目的
本職業適應性測試大綱根據教育部《國家學生體質健康標準》、廣東省體育高考標準、健身教練國家職業資格體能測試等內容，結合企業用人需要與教學實際，以測試考生基本素質、運動技能及其實際運用能力為目的制定。
二、測試項目
序號 | 技能測試項目 | 技能測試要求 | 時間 | 分值 |
1 | 坐位體前屈 | 1.柔韌性能力水平。 2.技術技能評定：雙腿并攏，踝關節90度，屈體向前用雙手觸碰標志盡力前伸，背部挺直技術 | 10分鐘內連續完成三項體能測試 | 25 |
2 | 俯臥撐 | 1.上肢肌肉耐力水平 2.技術技能評定：雙腳著地，身體保持一條直線，屈肘向下運動時，肩關節外展不得超過90度，肘關節應與肩關節同高；撐起向上運動時，肘關節伸直但不過伸；動作保持連續性技術 | 25 | |
3 | 徒手 下蹲 | 1.下肢肌肉力量與耐力水平 2.技術技能評定：雙腳左右開立，腳尖稍外展。屈膝向下運動時，大腿與地面平行；向上站起時膝關節伸直但不過伸；動作保持連續性技術 | 25 | |
4 | 節奏 | 1.節奏感水平 2.技術技能評定：觀察考生能否聽準節奏 | 25 |
三、測試內容
（一）坐位體前屈（共25分）
測試方法：
（1）坐于墊上，雙腿并攏，踝關節90度，屈體向前用雙手中指觸碰到標志點盡力向前伸，要求背部挺直（弓背為犯規）。
（2）測試時，每人有2次機會，以其中最佳一次有效成績為測試成
（二）俯臥撐（共25分）
測試方法：雙腳著地，身體保持一條直線，屈肘向下運動時，肩關節外展不得超過90度，肘關節應與肩關節同高（如肩關節明顯高于肘關節為犯規，不計數）；撐起向上運動時，肘關節伸直但不過伸（如肘關節沒有伸直為犯規，不計數；動作保持連續性，如停頓超過3秒為犯規，不計數）。
（三）徒手下蹲（共25分）
測試方法：雙腳左右分開，距離稍寬于肩，腳尖稍外展。屈膝向下運動時，大腿應與地面平行（如大腿未達到與地面平行或膝關節過分超過腳尖為犯規，不計數）；向上站起時膝關節伸直但不過伸；動作保持連續性，如停頓超過3秒為犯規，不計數。）
（四）節奏測試（共25分）
測試方法：
（1） 考場準備4段音樂，分別為2/4拍慢板、2/4拍快板、4/4拍慢板、4/4拍快板。
（2）考官播放音樂，考生根據音樂速度打出（擊掌或跺腳）節奏。
（3）考官可根據實際情況對考生進行節奏模擬考試（考官擊掌一句節奏，考生模擬擊打）
四、測試方式及組織
采用統一分組測試。
五、測試所需工具及儀器
測試時所用器材由考點負責準備。
六、其它說明
應、往屆中職畢業生折算為滿分150分計入總成績；應、往屆普通高中畢業生折算為滿分100分計入總成績。
